Tips Puasa tidak Gampang tertular Sakit
Agar tubuh tak gampang tertular penyakit saat berpuasa, sebaiknya konsumsi juga buah-buahan yang mengandung Vitamin C, karena penting untuk daya tahan tubuh Anda.
Pada dasarnya tidak sulit untuk menjaga agar sistem kekebalan tubuh tetap optimal. Salah satunya adalah menkonsumsi pola makan bergizi seimbang meski kita sedang berpuasa.
Para ahli sepakat, selain mengandung cukup karbihidrat, protein, dan lemak sesuai kebutuhan tubuh, jangan lupakan sayur dan buah karena mengandung serat, vitamin, dan mineral.
Tips Mudik Aman dengan Mobil pribadi
1. Hal pertama yang perlu dipersiapkan yaitu cek kondisi tekanan angin ban, kemudian air radiator, wiper, dan air aki. Setelah itu, periksa juga sistem kelistrikan pastikan dalam kondisi baik. Jangan lupa periksa juga oli mesin, power steering, dan minyak rem, serta karet-karet mobil hingga fan belt.
2. Untuk selalu waspada persiapkan juga ban serep, dongkrak beserta pemutarnya, berbagai kunci, obeng (plus dan minus), kunci busi, kunci inggris, segitiga pengaman, senter, dan peta perjalan. Selain itu, Anda juga jangan melupakan surat kelengkapan seperti SIM dan STNK.
3. Pastikan kondisi pengemudi tetap prima. Jika mengantuk, jangan sekali-kali mencoba mengemudi, dan sebaliknya saat mengemudi jangan sampai mengantuk.
4. Saat melakukan perjalanan, gunakan sabuk pengaman. Selain itu, untuk wanita hamil terutama menginjak tujuh bulan disarankan jangan menjadi pengemudi. Hal itu dikarenakan kondisi perut yang sudah membesar, sehingga dapat membuat ibu hamil kurang gesit saat melakukan manuver, serta kurang aman dan nyaman menginjak pedal rem dan gas.
5. Jarak aman bukan dipatok dari hitungan meter, tetap bisa dipertimbangkan selisih waktu tiga detik karena waktu tersebut merupakan selang antara respon pengemudi dengan respon mesin mobil saat melakukan pengereman. Penting diingat, respon manusia lebih lambat dibandingkan reaksi mekanik pengereman.
6. Jangan paksakan menyetir saat mata terasa lelah.
7. Bila merasa capai, cari tempat untuk memarkir kendaraan dan istirahatlah.
8. Usahakan tidur minimal 15 menit.
9. Iringi selama perjalanan dengan musik/Murattal.
10. Banyak minum air putih dan usahakan jangan merokok.
11. Pastikan surat-surat kendaraan anda sudah lengkap
12. Patuhi selalu rambu-rambu lalu-lintas
13. Bawa selalu Peta Mudik baik yang berupa buku atau alat GPS lainya
14. Hindari membawa penumpang dan barang bawaan yang melebihi kapasitas kendaraan.
15. Bawa bekal makanan dan minuman yang cukup. Pastikan membeli makanan dan minuman pada agen/toko resmi, untuk menghindari penggunaan bahan yang berbahaya bagi kesehatan.
16. Agar tetap fit dalam perjalanan, konsumsi buah-buahan segar seperti: jeruk, pisang, mangga, belimbing dan apel.
17. Jangan lupa menyiapkan Uang Tunai dan Uang Recehan yang cukup untuk keperluan sepanjang perjalanan.
18. Utamakan keselamatan dan kenyamanan perjalanan Mudik
19. Berdoa
Sumber Foto : cekaja.com
Sumber artikel : mudikgratis.com
0 komentar:
Posting Komentar